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酒店經紀-小羅給分享【在酒店上班如何保養身體】

｛1｝多喝水 ---*

酒喝太多很傷身體，易有口臭跟皮膚老化的可能性極高！

建議美眉們除了上班喝酒以外的時間都喝【白開水代替飲料】

每天睡醒要喝2杯250cc溫開水。其中一杯加鹽。幫助清除你腸胃垃圾。降低身體負擔。

｛2｝運動 ---*

每天都要做半小時的運動，建議你做【瑜珈】或【有氧運動】之類的最好。

因為熬夜容易讓人變老，而且又是睡前喝一堆含有水分的東西｛酒｝。

每天上班回來很累，不可能再做任何事了吧！所以呢？要每天運動足半小時。

也盡量不要熬夜，所謂八大行業的熬夜就是下班後要馬上清醒身體跟容貌之後就上床睡覺。

不要想說去看個電視玩個電腦等等！那都是造成你變老或是變醜變胖的元兇。

一天都吃一餐，但是你可以上班前先吃個飯糰什麼的。才不會容易喝醉。

｛3｝保養品 ---*

因為是喝酒又熬夜臉容易暗沉，你可以考慮每天用【按摩霜】幫自己的臉按摩。

可以使臉部容光煥發！

每天都要敷【保濕面膜】，要買對唷！因為現在的面膜有分【去角質】跟很多種。

【去角質】的面膜不能天天敷。

左右眉頭前面２點跟耳後的穴道都能促進血液循環，讓你變蘋果臉跟容光煥發。

早上洗臉不管在冷都要用冷水洗。熱水會讓你洗出皺紋唷！

泡溫水澡能使你精神放鬆，減低壓力和疲憊。　　　

｛4｝私密處 ---*

不知道你有沒有【濕貝秀】或【Ｓ】，但那都沒關係，你一定要每天洗完澡後給【妹妹】擦乳液，建議美眉們可以使用【保養妹妹的乳液】。

｛5｝喉嚨 ---*

酒喝太多聲音會變很粗低，你可以考慮戒菸或少抽菸。沒事多吃水果跟對喉嚨保養的枇杷。

可以考慮每天睡醒後喝一杯熱水加新鮮檸檬的【排毒水】。

｛6｝清毒 ---*

你可以買【諾得清毒膠囊】來吃，還有就是一些保肝健康食品。

少吃油炸類跟辛辣食品與快餐！因為晚餐都是這種食物最多！但也最傷身體。

每天至少要吃一顆蘋果。

｛7｝開心 ---*

保持心情愉快，盡量不要聽感傷的歌！每天睡醒大笑１０分鐘。

右側弓睡。只吃七分飽。

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